w 29

w tym roq w lutym są mistrzostwa w kickboxingu w gdańsku jak badanie będą pozytywne i jak wy tam będziecie może sie spotkamy CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

Cavior -> szachy? nie wykręcisz się! ostatecznie bierki. mam duży zasięg ramion - żeby nie było, że nie ostrzegałem! Serafin -> nie masz szans. mam wtyki w Interpolu, UOPie, WSI, ABW, CBA, FBI, CIA, KGB, AIA, DIA, NSA i AFSA. namierzę cię nawet na wyspach Suli Suli Mariusz -> mam także wtyki w Bezpecnostni informacni sluzbie. [...]

Witam nowego użytkownika trenującego KM No, są to istotne sprawy, które w wielu sekcjach, niestety, się pomija. A bez uświadomienia ich trenującym, cała reszta treningu może tylko przynieść więcej złego, niż dobrego... Napisz coś więcej o swojej sekcji - coś więcej o instruktorze, jak wyglądają treningi, ile osób trenuje - takie rzeczy natury [...]

Puchatek83 - Nie przeginasz czasem? Bicie braw jest po to żeby oddać szacunek instruktorowi, że czegoś nas nauczył. Tak przynajmniej ja to teraz odbieram (jakaś tradycja ich chyba). Na początku dziwnie się z tym czułem ale teraz w sumie mi to wszystko jedno, przyzwyczaiłem się... i to że bijemy brawa nie znaczy, że jesteśmy c.i.p.y Zmieniony [...]

1-0 Brożek Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-30 20:29:29

Wtorek 13.01.2015 r. – DT (3) BWT: 130-180-80, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3c0f833417c433ba35d0836b407f51b.png Posiłek nr 1 i 2 to omlet ryżowy z 3 jaj [...]

Iza, mam swoje gumy - czyli na kolejnym treningu tak będzie - złota, srebrna, czarna :-) Czwartek 29.01.2015 r. – DT (tydzień 3 dzień 4) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x1, herbata zielona x1, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: [...]

Czwartek 12.03.2015 r. – DT S (tydzień 9 dzień 4) BWT: 130-160-60, kcal: 1700 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b9b77eaa09648f38b57f26046dafdc9.png Lubię ziemniaki. Trening (nogi): [...]

Weidman w stójce nie miałby żadnych argumentów, ale w parterze zawsze mógłby popracować łokciami i nad poddaniami, bo gnp pięściami raczej mija się z celem, bo Spider ma granit i zawsze istnieje szansa wpadnięcia w jakieś poddanie z pleców mimo, że wątpię żeby go Spider poddał. Stawiałbym na KO przez Spidera w 1/2 rundzie jednak Weidman ma [...]

Tak wyglądam dziś - możecie mnie wyśmiać sam to sobie zrobiłem...... sam siebie się wstydzę.....ale muszę to dodać by się motywować a nie jest to łatwe....Zniosę każde docinki i krytykę - po prostu chce się zmienić..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b94328343a470da722143c6b86edeb.jpg Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-07-29 21:38:00 [...]

Macieja, soga juz dawno Ci dalem wiec nie wchodzi musisz przyjac jedynie podziekowania dobra wbilem w innych dzialach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-19 23:24:10

Baardzo dawno tego nie robiłam, ale z okazji współpracy z Bziu się pomierzyłam :-) 23.09 -> 07.10 waga: 67,5 kg -> 67 kg ramię: 29,5 -> 29,5 klatka: 89 ->87,5 talia: 72 -> 70 pępek: 86 -> 82,5 udo: 58 -> 57,5 pupa: 100 -> 99,5 łydka: 35,5 -> 35,6 Czyli wszędzie pospadało. Tylko zaznaczyć trzeba, że pierwsze pomiary były kilka dni przed okresem, [...]

Jutro ogarnę wypiskę padam. Pozdrawiam. Może kogoś zaciekawi ten temat : http://www.sfd.pl/Ciekawostki__-t898467.html Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-22 00:18:29

Coś 4-5g/kg liczył ostatnio. Powyżej jakiejkolwiek granicy akceptowalnej (rozsądnej i mającej uzasadnienie) u naturala, ale Wodzu tak każe, Poliq też, efekty ma bardzo dobre, więc nie ma co zmieniać. Pozostaje tylko kwestia finansowa i zdrowia - perspektywa długoterminowa. ;-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-29 21:42:57

Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm / 29,9cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / [...]

16 października 2013 DT Trening siłowy ----------------------------------- Trening 2 wg Obliques Dzień A (1-szy raz, 1-szy tydzień, 3x 10 powtórzeń) 1. Przysiad przedni z push press 10x20kg / 10x 25kg / 8x30kg 2a. Wejście na ławkę ze sztangielkami 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 2b. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10 x14kg / 10x 16kg / 10x 18kg 3a. [...]

Obliques, to opuchnięcie i ociężałość to miałam na myśli raczej takie związane z trawieniem i zauważyłam to w pierwszych dniach na nowej misce (redukcja tłuszczu do 60g i podbicie węgli do 175g) ale dzisiaj chyba jest lepiej. Zobaczę w poniedziałek jak to wyjdzie w mierzeniu, teraz nie chcę się mierzyć żeby się nie przerazić, natomiast zapewniam [...]

Maggie: zgadzam sie, tego nie da sie opisac- to trzeba przezyc.. Wedlug mnie i tak bardzo dobrze to opisalas, jestesmy sportowcami, a nie pisarzami, a jak n asportowcow to nasze opisy sa w miare dobre. Mowie "my" i "nasze", bo jak chyba nie wszyscy wiedza ten post ma w temacie dodane "raz jeszcze", bo pierwszy raz ja [...]

No więc zapowiadane podsumowanie. Najpierw zaczynam od wymiarów, wagi niepodaję bo nie znam. wymiary: (19.10/jest/różnica) * biust/klatka: 94cm/92cm/-2cm * talia: 82/78/-4 * pupa 104/104/0 bardzo mnie to martwi bo nie wiem w czym tkwi błąd, że z pupy nic nie leci, a jest z czego * udo (zaraz pod pośladkiem): 63/62/-1 * łydka: 39/39/0 * [...]

29 769 +116 = 29 885 Dipy nagrane ale znowu kamerka padła tym razem po 9 min.Film pewnie będzie w moim temacie :-) (1226)